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冬天孩子应不应该出去运动?

文字:[大][中][小] 手机页面二维码 2017/3/8     浏览次数:    
  在寒冷的冬季,是孩子们最受限制的季节。“天冷,不敢带孩子出去,怕生病”,是许多小儿家长的真实的担心。但事实恰好相反,从各个方面讲,户外活动多的孩子,往往很少得病。这是因为当接触寒冷空气时,孩子皮肤内的毛细血管会收缩而使血液的流量减少;当接触温暖空气时,毛细血管则会扩张,而使血液流量增多,以此调节体温。经过频繁的刺激,皮肤能自然地适应气温变化,鼻腔黏膜及其他器官,有同样的适应调节过程。因此,各器官功能会变得强壮,从而增加孩子抵抗寒冷、疾病的能力。
  户外锻炼时需要注意的事情
  在寒冷的冬天,儿童锻炼时要注意什么呢? 参加冬季锻炼要有循序渐进的过程。更要有顽强的毅力,持之以恒的精神,才能收到良好的效果。身体是知识的载体,只有健康的体魄,以及良好的心理素质,孩子们才能更好的健康成长。
  (1)要注意预防冻伤和感冒。带幼儿出来运动,衣服不宜穿得太多,从室内到室外锻炼时,要先做做准备活动,等身上发暖后,再脱去厚衣服给宝宝带一件衣服。锻炼结束时,要做好整理活动,及时穿上衣服,注意保暖。如果出汗,要把身上的汗迹擦干,换上干燥的内衣,或事先在幼儿背部塞一块毛巾用来吸汗,活动后再抽出来,这样幼儿就舒服多了,也不会感冒!
  (2)参加锻炼前要做好准备活动。准备活动能够使中枢神经的兴奋性提高,心脏和肺脏的功能加强,血液循环和物质代谢得到改善,更好地适应激烈运动的需要。由于肌肉关节都活动开了,不仅可取得较好的锻炼效果,而且也能防止肌肉拉伤、关节扭伤等现象。
  (3)冬季的气候干燥寒冷,锻炼时,要教幼儿学会用鼻子呼吸,并注意呼吸的节律,鼻粘膜的血管丰富,腔道也比较弯曲,对空气有加温加湿的作用,所以要用鼻子呼吸,气体不够用时,可轻轻咬住牙,舌头舐住上腭,让空气从牙缝里进去,不要大口喘气。
  兰博文特别提醒各位家长朋友们,在冬天应该多带孩子出去运动,尤以屋外运动最佳,如:足球,篮球,羽毛球等,但也要注意运动时的一些防御,避免一些安全问题。
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